Séances de sophrologie avec Claudine Hardel
à Cesson Sévigné (35)

Origine et définition de la sophrologie :

Née en 1960 et créée par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien, il fût inspiré par différentes techniques : yoga, méditation, zen, hypnose. Cette méthode de relaxation dite dynamique est basée sur des exercices corporels, respiratoires et visualisations positives. Elle conduit à un état harmonieux de la conscience.

Pourquoi consulter une sophrologue ?

La sophrologie Caycédienne vient renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle vient inscrire une action positive dans l'être tout entier sur le plan physique et physiologique. Quand le stress déséquilibre ces plans, des manifestations en soi se font sentir telles que les tensions nerveuses et musculaires, la fatigue, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi … Alors n'attendez plus pour prendre soin de vous.

La sophrologie peut vous aider

  • En apprenant à mieux gérer vos émotions par des exercices faciles à reproduire dans votre vie quotidienne.
  • En renforçant votre capital positif.
  • En s'appuyant sur 2 aspects essentiels : le corporel et le mental qui en interaction positive procure bien-être et calme.
  • En devenant autonome grâce à la pratique régulière.

Déroulement d'une séance chez un sophrologue

Accessible à tous (enfants, adolescents, adultes), la sophrologie d'adapte à toutes problématiques. L'accueil, l'écoute, l'empathie sont indispensables et un protocole adapté à la personne est proposé dès la première séance. La séance en individuelle dure 1 heure. Des supports auditifs et papiers vous sont fournis.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Les champs d'applications sont vastes : le domaine social, médical, sportif, pédagogique...

Pratique de la sophrologie pour

  • retrouver un calme intérieur,
  • améliorer la qualité du sommeil,
  • gérer ses émotions (stress, angoisse, anxiété),
  • libérer les peurs, doutes, blocages,
  • renforcer la confiance en soi et ses potentiels,
  • faire face à une épreuve (divorce, deuil),
  • porter un regard positif sur sa vie,
  • mieux communiquer (avec soi et les autres),
  • prendre de la distance dans certaines situations,
  • se préparer à un accouchement,
  • augmenter ses performances,
  • libérer sa créativité,
  • se préparer à un examen, entretien, concours,
  • se détacher d'une addiction,
  • accroître son capital santé, vitalité,
  • savoir se relaxer de façon indépendante

Domaine de compétence particulier de Claudine Hardel

Spécialisée pour les troubles du sommeil, la gestion du stress, l'estime de soi

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